Rabu, 27 Februari 2013

Langkah2 pertama jika mengalami kecederaan sukan dan sbagainya

R I C E

R - Rest
. anda kena rehat jika dah cedera. jangan dok gatal pegi main balik
. kurangkan pergerakan dibahagian yang cedera

I - Ice
. apply ice ditempat yang sakit (jika lebam)
. balut ice dengan kain
. jangan biar ice terlalu lama di tempat yang sakit (boleh mnyebabkan cold burn)
. untuk mengurangkan bengkak

C - Compress
. balut tempat yang sakit
. balutan yang tidak terlalu ketat

E - Elevate
. tinggikan bahagian yang sakit (e.g: alas kaki semasa baring jika kaki yang cedera)

Finally, pergi ke hospital . . .

Catat Ulasan

MEDAL OF HONOR TO ALL MY FOLLOWERS. PLACE IT TO YOUR BLOG.TQ FOR YOUR SUPPORT.

WSB

PENAFIAN / DENIAL

B'jue Corner tidak bertanggungjawab terhadap sebarang kehilangan atau kerosakan yang dialami kerana menggunakan kandungan di dalam blog ini.

B'jue Corner irresponsible on any loss or damage undergone because use content in this blog.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
ss_blog_claim=dc2528763f2a82dfab1dcf2c3c1a543b