♥ Memberi lonjakan tenaga
Kehamilan
boleh mengurangkan tenaga anda, terutamanya dalam trimester pertama dan
ketiga. Senaman yang kerap seperti berjalan laju boleh membantu anda
merasa sihat dan dapat membuat tugasan seharian dengan lebih bertenaga.
♥ Senaman
menguatkan jantung dan paru-paru, dengan itu anda tidak mudah merasa
letih. Dengan otot-otot yang kuat, anda perlukan kurang tenaga untuk
membuat banyak perkara, samada pergi membeli barang keperluan rumah
ataupun duduk bermesyuarat di tempat kerja.
♥ Menyiapkan diri untuk bersalin
Perkara ini mudah sahaja: jika anda lebih sihat dan cergas, anda lebih
kuat dan bertenaga untuk mengharungi proses bersalin. Proses bersalin
seumpama larian marathon. Ia memerlukan stamina, kecekalan dan fokus.
Mengekalkan kecergasan semasa hamil adalah persiapan yang baik untuk
menghadapi tugas berat yang menanti di hadapan anda.
♥ Rutin senaman yang tidak memberi tekanan seperti berjalan atau aerobik
berimpak rendah boleh membantu memendekkan jangka waktu sakit bersalin
dan memastikan kelahiran bayi berjalan dengan lancar.
♥ Mengurangkan masalah berkaitan kehamilan
Senaman dapat meregangkan dan menguatkan otot-otot anda, dan ini
membantu badan anda menangani sakit-sakit dan lenguh yang disebabkan
oleh kehamilan. Senaman regangan dapat mengurangkan sakit belakang,
berjalan dapat memperbaiki peredaran darah, dan berenang boleh
menguatkan otot-otot perut anda. Berenang juga baik untuk mengurangkan
ketidakselesaan yang anda rasa apabila kandungan anda semakin sarat.
♥ Mengurangkan risiko penyakit-penyakit tertentu
Bersenam semasa hamil dapat membantu mengurangkan risiko menghidap
pra-eklampsia, jika anda diketahui mempunyai risiko mendapat masalah
tersebut. Mengekalkan kecergasan juga boleh membantu mengelakkan kencing
manis semasa hamil. Anda tidak perlu membuat senaman formal. Berjalan
laju dan menaiki tangga juga sudah cukup.
♥ Mengelakkan kemurungan semasa hamil
Kehamilan merupakan satu tempoh persiapan yang cukup lama untuk
menghadapi peristiwa besar dalam hidup anda, iaitu kelahiran bayi.
Setelah tamat keseronokan memberitahu rakan-rakan tentang kehamilan
anda, kini hanya perlu menunggu. Dan menunggu. Menjelang trimester
ketiga, anda mungkin mula merasa letih dan rimas. Anda mungkin tidak
berminat untuk keluar dengan rakan-rakan seperti selalu kerana anda rasa
sangat berat dan letih. Anda juga mungkin dilanda kebosanan dan
sebahagian diri anda yang asal sudah tiada.
♥ Wanita yang bersenam semasa hamil lebih berkemungkinan mempunyai sikap
yang positif berbanding mereka yang tidak bersenam. Jadi, cubalah satu
aktiviti baru ketika anda hamil ini. Dengan mengikuti kelas akuanatal,
yoga untuk wanita hamil atau pilates, anda dapat berjumpa dengan
bakal-bakal ibu yang lain di samping mengekalkan kesihatan. Semaklah
kalendar senang-hati kehamilan kami untuk mendapatkan lebih banyak tip
tentang bagaimana untuk kekal positif.
♥ Membantu anda tidur dengan lebih baik
Apabila anda hamil, mendapatkan posisi yang selesa untuk tidur pada
waktu malam boleh menjadi satu cabaran besar. Senaman dapat membantu
anda melepaskan tenaga yang berlebihan dalam badan anda dan membuatkan
anda cukup letih supaya anda dapat tidur dengan lebih lena.
♥ Memperbaiki imej diri
Walaupun anda tahu pertambahan berat ini adalah sesuatu yang baik, anda
mungkin akan terkejut melihat betapa banyak pertambahan berat yang akan
anda alami. Cuba anggap fasa dalam kehidupan anda ini sebagai satu fasa
di mana anda boleh merasa bangga dengan bentuk badan anda yang hamil
ini. Kekal aktif boleh membantu anda merasa lebih baik mengenai
perubahan yang berlaku.
Resdung ialah radang pada rongga-rongga sinus di dalam
tulang muka yang bersambung dengan hidung. Biasanya lendir dihasilkan
oleh rongga-rongga ini pada setiap masa dan akan mengalir kedalam hidung
.
Jika saluran sinus ini tersumbat, lendir tersebut akan terkumpul dan
akan menjadi pekat seterusnya akan menyebabkan membiakkan kuman bakteria
dan jika dibiarkan berterusan tanpa sebarang rawatan resdung akan
menyebabkan kesihatan anda mula terjejas.
Kebiasaannya, penghidap penyakit resdung mempunyai masalah seperti kerap
bersin, dengkuran yang kronik, batuk, gata-gatal hidung, mata, telinga
dan muka,
tidak sedap badan, letih dan berasa sakit kepala, manakala pada tahap
yang kronik, penyakit resdung boleh memberi kesan kepada telinga
sehingga menyebabkan seseorang itu pekak malah boleh menghilangkan deria
bau.
Apa yang lebih menakutkan, jika dibiarkan tanpa sebarang rawatan, resdung sebenarnya boleh mengundang maut akibat masalah komplikasi pada otak.
Tanda-tanda Resdung
Antara tanda - tanda resdung ialah:
- Hidung tersumbat dan berbau busuk
- Gatal-gatal di kawasan muka, telinga, mata dan hidung
- Hidung kerap berair walaupun tidak selsema
- Kerap bersin terutama di waktu pagi
- Rasa berat muka atau sakit terutama di kawasan antara mata
- Sakit tekak sacara berpanjangan serta berulang
- Mengalami demam atau rasa tidak sedap badan secara berpanjangan
- Kerap sakit kepala atau migrain
Tanda-tanda
resdung diatas muncul secara berulang terutama di waktu pagi, cuaca
sejuk, tempat berhabuk, selepas mengambil makanan laut, belacan, budu,
cencalok dan sebagainya. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda tersebut,
kebarangkalian anda mempunyai penyakit resdung dan jika dibiar
belarutan, masalah resdung boleh menyebabkan kecacatan. Sehingga
memerlukan rawatan pembedahan yang mana kosnya lebih tinggi.
Gangguan
seksual merupakan perilaku yang tidak diingini yang bersifat seksual
yang menyebabkan mangsa menjadi trauma dan terseksa. Perilaku gangguan
seksual di tempat kerja adalah tidak terhad kepada tanggungjawab
pekerjaan sahaja. Selagi mana mangsa boleh membuktikan bahawa gangguan
seksual telah berlaku, isu lokasi kejadian adalah tidak relevan.
Gangguan seksual boleh terjadi pada mana-mana jantina, di mana sahaja
sama ada secara langsung dengan kahadiran pengganggu dan mangsa atau
secara maya contohnya melalui emel atau sistem pesanan ringkas (sms).
Pada kebiasaannya, pengganggu seksual akan meminta balasan dalam bentuk
seksual sama ada ia berhubung langsung dengan kerja mahupun tidak
menyebabkan mangsa tertekan, gelisah, marah, terjejas kesihatan dan
emosi, hilang pertimbangan dan dalam senario paling buruk boleh
menyebabkan mangsa membunuh diri.
Bentuk – bentuk gangguan seksual :
Gangguan seksual merangkumi pelbagai tingkah laku yang boleh dibahagikan kepada 5 jenis, iaitu:-
1) Gangguan Secara Lisan :
Sebagai contoh melalui kata-kata, komen, gurauan, usikan, bunyi atau soalan-soalan yang berbentuk ancaman atau cadangan seksual.
2) Gangguan Secara Isyarat/Bukan Lisan :
Sebagai contoh pandangan atau kerlingan yang membayangkan sesuatu niat
atau keinginan, menjilat bibir atau memegang atau memakan makanan dengan
cara menggoda, isyarat tangan atau bahasa isyarat yang membayangkan
perlakuan seks, tingkah laku mengurat yang berterusan.
3) Gangguan Visual :
Contohnya, menunjukkan bahan – bahan lucah, melukis gambar lucah,
menulis surat berunsur seksual, mendedahkan bahagian badan yang sulit
yang tidak sepatutnya didedah.
4) Gangguan Psikologi :
Contohnya, mengulangi jemputan sosial yang telah tidak diterima, memujuk
rayu berterusan untuk keluar bersama atau untuk bercumbuan.
5) Gangguan Fizikal :
Contohnya: sentuhan yang tidak diingini, menepuk, mencubit, mengusap, menggesel badan, memeluk, mencium, serangan seksual.
Jadi kepada semua tak kira wanita ataupun lelaki, anda dinasihati agar
berhati-hati dan sentiasa menjaga diri agar gangguan seksual ini tidak
berlaku kepada diri anda.
Khidmat dan Nasihat ini dibawakan oleh Kementerian Sumber Manusia - 
Jimak
adalah perlakuan persetubuhan antara suami dan isteri, iaitu dengan
memasukkan batang zakar kedalam faraj isteri. Sebelum melakukan jimak,
suami isteri haruslah mengikut adab-adab yang tertentu.
1. Mulakan dengan belaian lembut dan kata-kata manis yang memuji antara
satu sama lain. Cubalah perhatikan bagaimana Rasulullah s.a.w. telah
mengajarkan mengenai aspek “cumbu-rayu” ini, sebagaimana tersirat dalam
sabdanya yang berikut:
“Janganlah ada di antara kalian menggauli isterinya seperti laku
binatang, melainkan hendaklah diadakan antara keduanya perantaraan
Dikatakan :`Apakah perantaraan itu, wahai Rasulullah?’ Maka beliau
Jawab Rasulullah s.a.w.: (iaitu) Ciuman dan kata-kata rayuan.”
(HR Ad Dailami)
2. Janganlah melakukan jimak dengan tergopoh gapah walaupun mungkin
ketika itu masing-masing pasangan sudah bersedia melakukannya.
3. Lakukan pujuk rayu, ciuman mesra, sentuhlah tempat-tempat punca nafsu, seperti suami mencium dahi isterinya dan sebagainya.
4. Jangan melakukan jimak ketika perut terlalu kenyang atau terlalu lapar.
5. Makruh jimak dengan telanjang bogel. Keadaan telanjang bulat ketika
bersetubuh merupakan perilaku yang kurang sopan dan Rasulullah s.a.w.
tidak menganjurkannnya sebagaimana sabdanya:
“Apabila seseorang menggauli isterinya maka hendaklah ia berselimut dan
janganlah ia bertelanjang sebagainya telanjangnya dua ekor unta”.
Sabda Rasulullah s.a.w. lagi:
“Janganlah kamu bertelanjang, maka sesungguhnya bersama kalian adalah
para malaikat yang tidak pernah berpisah denganmu kecuali ketika di
dalam bilik air dan sewaktu lelaki menggauli isterinya. Oleh itu malulah
kalian pada mereka (malaikat) dan dan hormatilah mereka”.(HR Tirmizi).
Mengapa Rasulullah s.a.w. menganjurkan yang sedemikian? Oleh kerana hal
sebegini merupakan hak kewajipan suami-isteri yang telah diikat dengan
tali perkahwinan. Ia bertindak untuk membezakan di antara manusia dan
binatang. Ia patut dilakukan di tempat tertutup dan tidak dapat dilihat
oleh sesiapa kecuali diri kita sendiri.
6. Suami dan isteri haruslah memulakan dengan lafaz ta'awwuz dan basmalah terlebih dahulu.
7. Baca doa sebelum jimak. Memadai jika suami sahaja yang membacanya, tetapi sunat kedua-dua suami isteri membacanya.
8. Makruh minum air ketika melakukan jimak. Kerana hal ini akan
melemahkan nafsu dan mengendurkan rasa berahi di antara pasangan.
9. Gunakan kain pengelap yang berasingan di antara suami dan isteri.
Menggunakan kain lap yang sama akan menyebabkan berlaku pergaduhan
antara pasangan.
10. Haram jimak pada dubur isteri.
Doa sebelum jimak
Pastikan sebelum anda berjimak dengan pasangan suami-isteri bacalah dulu
doa jimak, kelebihan doa ini dimana jin atau syaitan tidak dapat
menyertai persetubuhan itu. Jika ditakdirkan persetubuhan itu menjadi
anak, insyallah anak itu tidak akan dapat dipengaruhi oleh jin, syaitan
dan iblis. Anak tersebut juga akan cenderung kepada kebaikan, ini adalah
satu persediaan yang baik untuk perkembangan jiwa anak-anak.
Berdoalah dalam bahasa Arab.
(Bismillaahi, Allahomma jannibnaa wa jannibis syaitoona maa rozaktanaahu)
Maksud doa: "Dengan nama Allah, Ya Allah, jauhkanlah kami dari gangguan
syaitan dan jauhkanlah syaitan dari rezeki (bayi) yang akan Engkau
anugerahkan ia pada kami."
(H.R Bukhari)
Penjelasan :
Doa ini dibaca ketika pasangan suami isteri akan berjimak.. Al-Bukhârî
menjelaskan, Nabi SAW bersabda: "Sekiranya salah seorang kamu mendekati
isterinya (bersetubuh dengan isterinya) dan membaca doa ini, lalu
berhasillah dengan jimak itu seorang anak, nescaya anak itu tidak dapat
dimudaratkan syaitan."
Doa semasa berjimak
Doa selepas selesai berjimak
Adab selepas berjimak
1. Jangan terus meningalkan suami atau isteri dengan kadar segera.
2. Suami hendaklah memastikan isteri merasa puas dengan persetubuhan
yang dilakukan. Tanda isteri puas ialah tubuhnya akan terasa sejuk.
3. Jangan segera mencuci alat kelamin setelah selesai berjimak.
4. Basuh dahulu zakar dan faraj jika mahu melakukan jimak kali kedua dalam masa yang sama.
1. Bertaubat dan Memohon Keampunan
Di malam pertama
Islam menganjurkan kepada pasangan suami isteri supaya membersihkan diri
dari dosa dan noda yang pernah dilakukan sebelum ini sama ada zahir dan
batin. Oleh itu mereka disarankan supaya memohon taubat kepada Allah
sama ada dengan sembahyang sunat taubat atau beristiqfar
kepadanya.Diharapkan pertemuan buat kali pertama,ini benar-benar memberi
makna dalam membina kehidupan baru yang dapat mengabdikan diri kepada
Allah.
2. Amalan Semasa Masuk Bilik / Rumah
Semasa masuk rumah atau bilik bacalah doa terlebih dahulu iaitu :
Ertinya : “Wahai
Allah, aku pohonkan daripada kamu sebaik-baik tempat masuk dan tempat
keluar ini. Dengan nama Allah kami masuk dan dengan nama Allah kami
keluar dan kepada Allah kami berserah.”
Dan dahulukan kaki kanan apabila masuk bilik / rumah tersebut.
3. Sembahyang Sunat di Bilik Tidur
Seterusnya
apabila suami isteri sudah berada di bilik tidur maka sunat keduanya
sembahyang sunat dua rakaat. Selesai sembahyang sunat, bacalah surah
Al-Fatihah, surah Al-Ikhlas dan selawat Nabi sebanyak tiga kali dan
diiringi dengan doa seperti berikut :
Ya Allah,
berkatilah bagiku di sisiku ahliku, dan berkatilah bagi mereka. Ya
Allah, jadikanlah pertemuan kami ini suatu pertemuan yang baik. Dan
pisahkanlah kami, andainya perpisahan itu sebagai kebaikan.
Ya Allah, berilah
rezeki kepada mereka daripada ku dan berilah rezeki kepada aku daripada
mereka. Dan jadikanlah kemesraanku dan kasih sayangku bagi mereka. Dan
jadikan kami semua saling cinta mencintai.
4. Beramah Mesra
Selepas itu si
suami hendaklah memusingkan badannya dan hadapkan mukanya tepat kepada
isterinya dan duduk bertindih peha seraya memberi salam kepadanya.
Ini adalah sebagai mukaddimah untuk berbual mesra antara suami dan isteri supaya ianya benar-benar merasa gembira dan mesra.
5. Meletak tangan kanan di atas ubun-ubun isteri
Selepas itu suami
hendaklah meletakkan tangan kanannya di atas ubun-ubun isterinya
bertujuan memohon keberkatan dan kebaikan dan bacalah doa seperti
berikut:-
اللــــــــــــــهم
إني اســـــــــئلك مــِن خَيْرِهَـــــــا وَخَير مَــــا
جـــــبلتُهَـــــا عَليْه وأعــــوذبــِك مـِنْ شَـــرهــــــا وشرمــا
جبلتها عليــه
Ertinya : Ya
Allah, sesungguhnya aku pohon daripada Kamu dari sebaik baiknya barang
ciptaan Kamu. Dan aku berlindung dengan kamu daripada seburuk-buruknya
dan seburuk-buruk yang telah Kamu ciptakannya.
Adab Melakukan Persetubuhan
- Bersedia dan dalam keadaan selesa
Suami isteri
hendaklah memastikan pasangan masing-masing dalam keadaan bersedia,
tempat yang selesa dan masa yang sesuai. Suami isteri juga hendaklah
mengambil kira dan tidak melakukan hubungan kelamin ketika pasangan
berada dalam keadaan berikut;
- Sedang sakit yang memudaratkan
- Keletihan
- Kesedihan
- Kekenyangan (baru lepas makan) atau pun sedang kelaparan.
Ini untuk mengelakkan dari pasangan merasa benci, kecewa, marah, sedih dan tertekan.
- Lucut Pakaian Kesemuanya Di Waktu Bersetubuh
Di antara
adab-adab bersetubuh iaitu janganlah mendatangani isterinya selagi
isterinya belum melucutkan semua pakaiannya. Kedua-duanya hendaklah
berselimut di dalam satu kain selimut sebaik-baiknya kedua-duanya
melucutkan pakaian.
Tetapi janganlah
kedua-duanya bertelanjang bogel di waktu melakukan persetubuhan kerana
kepada Allah sepatutnya kamu lebih-lebih lagi rasa malu. Adalah Rasul
(s.a.w) di waktu dia mendatangani isterinya, dia menutupi kepadanya.
Suaranya
diperlahankan dan dia berkata “bertenang”. Suami yang hendak
mendatangani isterinya, sepatutnya dia dan isterinya tertutup di dalam
satu kain selimut. Tidak menjadi soalan sama ada mereka menghadap Kiblat
ataupun tidak. Beginilah tegasnya Al Khatab.
- Bercumbu cumbuan
Di antara sunnah
Islam ialah bercumbu cumbuan, bersuka ria dan bergurau senda dengan
isteri terlebih dahulu. Rasulullah s.a.w. pernah berjenaka atau bergurau
senda dengan isteri-isterinya. Beliau menyelami peringkat peringkat
akal mereka dalam pekerjaannya dan tingkah laku, sehingga al Nasai, Abu
Daud dan Ibn Majah ada meriwayatkan bahawa Rasulullah s.a.w. pernah
berlumba lari dengan isterinya `Aisyah menang satu hari dan Rasulullah
s.a.w. menang beberapa hari, maka baginda berkata : “Ini lawan itu”
Saiyidina Omar, walaupun terkenal kasar pernah berkata bahawa seseorang
lelaki sebaiknya menjadi seperti seorang kanak-kanak ketika berada di
sisi keluarganya. Apabila mereka menuntut sesuatu daripadanya, hendaklah
dia menjadi seorang lelaki. Di dalam dua hadis sahih Bukhari dan
Muslim, hadis yang diriwayatkan oleh Jariah bin Wahab al Khazai,
bermaksud :
“Apakah kamu mahu mendengar tentang ahli neraka, dia ialah setiap orang yang keras, megah dan angkuh”
Di dalam riwayat Abu Daud : “Tidak masuk syurga orang yang megah dan angkuh”
Maksudnya orang
yang bersikap kasar terhadap ahli keluarganya dan angkuh dengan dirinya.
Dalam hadis Rasulullah s.a.w. yang diriwayatkan oleh Jabir : “Kenapakah
kamu tidak mengahwini anak dara, dia bermesra denganmu dan kamu pula
bermesra dengannya”
Tetapi sederhana di dalam beramah-mesra adalah baik seperti sederhana di dalam lain-lain hal juga.
Sunat dimulai
dengan menyebut nama Allah s.w.t. atau dengan membaca `Bismillah’
kemudian membaca surah Al-Ikhlas serta membaca takbir “Allahu-Akbar” dan
tahlil. Kemudian menyebut :
“Dengan nama
Allah Yang Maha Tinggi Lagi Maha Besar. Ya Allah, jadikanlah dia zuriat
yang baik, jika engkau mentakdirkan ianya keluar dari sulbiku”.
Dan baca doa
terlebih dahulu sebelum memulakan hubungan kelamin, bagi melindungi
mereka dan zuriat mereka dari gangguan syaitan. Doanya seperti berikut;
Maksudnya:
“Dengan nama Allah, wahai Tuhan kami jauhilah kami daripada syaitan dan
hindarilah anak yang Engkau anugerahi kepada kami daripada gangguan
syaitan.”
Sabda Rasulullah s.a.w. yang diriwayatkan oleh al-Syaikhan (Bukhari dan Muslim), daripada Ibn Abbas”
“Jika seorang dari kamu apabila mendatangi keluarganya (mahu menyetubuhi isterinya) lalu berdoa :
Erti maksudnya
ialah; “Ya Allah, jauhilah kami dari syaitan dari apa yang Engkau
kurniakan untuk kami.“ Jika sekiranya mereka berdua dikurniakan anak,
nescaya tidak diganggu oleh syaitan.
Beginilah doa
yang tersebut di dalam hadis yang telah diriwayatkan oleh Abdullah bin
Abbas r.a. daripada Nabi s.a.w. dengan sabdanya yang berbunyi :
Ertinya :
“Jikalaulah sesungguhnya siapapun daripada kamu hendak mendatangi
isterinya, dia berdoalah : “Dengan nama Allah. Ya Allah ! Jauhilah kami
dari syaitan. Dan jauhilah syaitan dari barang yang Kamu kurniakan
rezeki kepada kami.” Maka jika dikurniakan bagi keduanya seorang anak,
nescaya tidak boleh dirosakkannya oleh syaitan buat selama-lamanya”.
(Hadith Riwayat Al-Bukhari)
Ulamak-ulamak
fiqh bersalahan pendapat tentang makna “tidak boleh dirosakkannya oleh
syaitan buat selama-lamanya.” Ada di antara mereka berpendapat, bahawa
syaitan tidak mampu hendak merosakkan akidah anak yang akan dilahirkan
nanti. Ertinya syaitan tidak boleh menggoda agama kanak-kanak ini,
hingga dia menjadi kafir. Pendapat ini memberi artikulasi masa depan
anak yang akan dilahirkan ke dunia. Yang mana dia telah ditulis di masa
dia masih di dalam kandungan lagi, bahawa dia akan mati kelak di dalam
keimanan. Golongan ulamak yang lain pula berpendapat, bahawa yang
dikehendaki dengan hadis tadi, iaitu dengan berkat doa ini, anak yang
akan dilahirkan nanti akan menjadi hamba Allah yang ikhlas.
Apabila hampir mengeluarkan mani (inzal), maka katakan di dalam hati tanpa menggerakkan dua bibirmu:
“Segala pujian
bagi Allah yang menciptakan manusia dari air, lalu ia jadikan manusia
itu punya keturunan dan musaharah (hubungan kekeluargaan melalui
perkahwinan seperti menantu, ipar dan lain-lain). Tuhanmu Maha Berkuasa”
- Kemudian dia
mengelakkan diri dari mengadap qiblat. Dia tidak mengadap ke arah qiblat
kerana dia seorang yang berjunub, sebagai menghormati qiblat.
- Kemudian
apabila si suami mahu menamatkan persetubuhan itu, hendaklah dia
perlambatkan sedikit untuk memberi peluang kepada isterinya sampai ke
puncaknya, kerana inzal atau pancutan mani si isteri mungkin terlewat
dan merbahaya kepada syahwatnya …
Kemudian jika
terlalu lambat mungkin menyakitkan isterinya pula. Ketidaksamaan di segi
tabiat inzal ini akan menimbulkan kegelisahan, sekalipun suami
mendahului, isterinya, sebaliknya persamaan masa inzal lebih melazatkan.
Kalau suami berdiam diri selepas inzal, mungkin isterinya malu walaupun
dia (isteri) belum sampai ke peringkat tersebut.
Persetubuhan
patut dilakukan empat malam sekali, jika suami mampu berbuat demikian.
Itu lebih adil, difahamkan daripada bilangan isteri yang dibenarkan
kahwin seramai empat orang. Boleh pula dikurangkan dari kadar tersebut.
Ya, sebenarnya boleh ditambah atau dikurangkan mengikut kadar keperluan
dalam menjaga diri melalui perkahwinan, kerana menjaga diri melalui
perkahwinan itu menjadi kewajipan.
- Memberi
penghargaan – Suami isteri digalakkan mengucap syukur pada Allah S.w.t
kerana diberi nikmat dan kepuasan dalam melakukan hubungan kelamin.
Suami isteri juga harus saling berterima kasih kepada pasangan dengan
ucapan, ciuman dan pelukan. Penghargaan yang diberi akan menyuburkan
kasih sayang dan meningkatkan kendiri (self esteem).
- Bersederhana –
Hubungan kelamin @ jima’ yang baik ialah yang dilakukan dalam keadaan
sederhana mengikut keperluan dan kemampuan suami isteri sama ada dari
segi kekerapan ataupun teknik yang digunakan.
Suami isteri
dilarang melakukan hubungan kelamin yang boleh memudaratkan kesihatan
dan emosi seperti menyiksa dan memukul pasangan sebelum melakukan jima’.
Pasangan suami isteri dinasihatkan tidak menonton video lucah atau
meniru aksi yang bertentangan dengan nilai
kemanusiaanbersetubuh-dalam-islam/”>.
- Tidak
menyebarkan rahsia – Suami isteri haram menyebarkan rahsia hubungan
kelamin kepada orang lain walau dengan apa cara sekalipun.
Rasulullah S.a.w
bersabda yang maksudnya, “Sesungguhnya sejahat-jahat manusia di sisi
Allah pada hari Kiamat ialah seorang lelaki yang melepaskan hajatnya
kepada isterinya dan isterinya melepaskan hajatnya kepadanya kemudian
dia menyebarkan rahsia itu.” (Hadith Riwayat Muslim)
Sebagai kesimpulan lihatlah perkara-perkara seperti berikut :
A. Sunat-sunat dalam melakukan Persetubuhan
1. Suci daripada hadas kecil, tegasnya sunat terlebih dahulu mengambil air sembahyang.
2. Mandi dan memakai wangi-wangian.
“Sesungguhnya Allah itu baik dan menyukai kebaikan, bersih dan menyukai kebersihan”. (Hadith Riwayat Tirmizi)
3. Memakai pakaian yang mengghairahkan tegasnya pakaian menimbulkan nafsu syawat (lelaki atau perempuan).
4. Sunat melakukan persetubuhan pada hari Jumaat atau malamnya, malam Khamis dan malam Isnin.
5. Sunat bersetubuh diwaktu sihat, jangan waktu terlalu lapar atau terlalu kenyang.
6. Sunat
bersetubuh dengan bersenda gurau dan bermain-main terlebih dahulu supaya
dapat membangkitkan syawat seterusnya jika memperolehi anak, insyaAllah
akan cerdik (berakal). Kemesraan mesti ada, dan proses ini penting
untuk mengurangkan kesakitan, perasaan gemuruh, gementar, malu, takut
dan rasa tertekan.
7. Sunat bersetubuh dalam satu selimut dan di atas satu hamparan elakan daripada telanjangbogel tanpa penutup kain.
8. Sunat membaca bismillah dan doa sebelum dan sesudah bersetubuh.
9. Selesai
bersetubuh sunat disegerakan mandi junub jika tidak dapat dilakukan atas
sebab-sebab tertentu sunat membasuh kemaluan dan mengambil air
sembahyang (wuduk).
Imam Al-Ghazali
berkata : “Setengah ulamak menyatakan sunat bersetubuh pada hari Jumaat
dan Malamnya, berpandukan salah satu ta’wil daripada sabda Rasulullah
s.a.w. bermaksud “Allah merahmati orang yang mandi dan memandikan isteri
(Pada hari Jumaat)”.
B. Perkara Yang Makruh dalam Persetubuhan
1. Makruh jima’ pada malam dua hari raya dan pada awal pertengahan (tanggal 15) dan akhir tiap-tiap bulan Islam.
2. Makruh jima’ di bawah matahari atau bulan mengambang.
3. Makruh jima’ selepas solat zohor hingga ke petang.
4. Makruh lelaki melihat faraj isterinya dan perempuan melihat zakar suaminya boleh mewarisi buta.
5. Makruh jima’ jika dapat dilihat atau didengar orang malah haram sekiranya sengaja dilihat orang.
Ada pendapat yang
mengatakan : Bahawa makruh bersetubuh tiga malam dalam bulan Islam,
iaitu malam yang pertama, malam yang akhir dan malam pertengahan bulan.
Dikatakan bahawa kenyataan tersebut adalah mengikut pendapat Ali,
Mu’awiah dan Abu Hurairah.
Fatwa sahabat
bukanlah merupakan satu hujah syara’ yang diwajibkan mengikutinya, jika
fatwa tersebut tidak disandarkan kepada Rasulullah s.a.w. Ini adalah
pendapat jumhur (kebanyakan) ulama.
Ada juga ulama’ berpendapat makruh bersetubuh pada malam pertama hari raya Aidl Fitri dan Aidil Adha.
C. Perkara yang haram dalam persetubuhan
1. Haram jima’
ketika isteri haid, nifas dan wiladah. Jika bersetubuh pastikan putus
haid, nifas dan wiladah dan selepas mandi hadas besar.
“Mereka bertanya
kepadamu tentang haidh, katakanlah: “Haidh itu adalah suatu kotoran”,
oleh sebab itu hendaklah kamu menjauhkan diri dari wanita di waktu
haidh, dan janganlah kamu mendekati mereka, sebelum mereka suci, apabila
mereka telah suci, maka campurilah mereka itu di tempat yang
diperintahkan Allah kepadamu. Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang
yang taubat dan menyukai orang-orang yang mensucikan diri.” (Surah
Al-Baqarah : Ayat 222)
Dari Masruuq
b.Ajda’i berkata: “Aku telah bertanya kepada ‘Aisyah tentang sesuatu
yang boleh dilakukan seorang suami terhadap isterinya yang sedang Haid.”
‘Aisyah menjawab, Apa saja boleh, kecuali kemaluannya (bersetubuh).
(Riwayat Bukhari)
2. Haram jima’
melalui jalan belakang (melalui dubur) walau pun isteri. “Terkutuklah
orang yang menyetubuhi isteri diduburnya.” (Hadits Riwayat Abu Dawud dan
an-Nasa’i dari Abu Hurairah.)
3. Haram jima’ membawa ayat-ayat Al-Quran nama-nama Allah, Nabi. Malaikat dan lain lain seperti azimat.
4. Haram jima’ dalam masjid / surau.
5. Haram jima’ sedang berpuasa di bulan Ramadhan.
6. Haram jima’ sedang dalam ihram haji atau ihram umrah.
7. Haram jima’ di tempat terbuka (tempat awam).
Tambahan
Boleh mendatangi
dari arah mana pun untuk bersetubuh, tidak kira depan, tepi atau
belakang, asalkan sasarannnya ialah lubang faraj, dan bukannya lubang
dubur.
Dari Jabir b.
Abdulah berkata, bahawa orang-orang Yahudi (beranggapan) berkata,
Apabila seseorang menyetubuhi isterinya pada kemaluannya melalui
belakang maka mata anaknya (yang lahir) akan menjadi juling. Lalu
turunlah ayat suci demikian:
“Isteri-isteri
kamu adalah ladang bagimu maka datangilah ladangmu itu dari arah mana
saja yang kamu sukai”. (Surah Al Baqarah – ayat 223)
Bersetubuh @
berjima’ dengan isteri adalah satu ibadah dan mendapat pahala jika
melakukannya. Rasulullah s.a.w. bersabda: “…..dan apabila engkau
menyetubuhi isterimu, engkau mendapat pahala”.
Para sahabat bertanya: Wahai Rasulullah, adakah seseorang dari kami mendapat pahala dalam melampiaskan syahwat?
Nabi menjawab:
“Bukankah kalau dia meletakkan (syahwatnya) di tempat yang haram dia
akan berdosa? Demikian pula kalau dia meletakkan (syahwatnya) pada jalan
yang halal maka dia mendapat pahala.” (Hadits Riwayat Muslim).
Dan jika mahu
mengulangi jima’ , hendaklah dibasuh dahulu zakar. Seperti mana sabda
Rasulullah S.a.w yang bermaksud, “Apabila di antara kamu telah
mencampuri isterinya kemudian dia akan mengulangi persetubuhannya itu
maka hendaklah dia mencuci zakarnya terlebih dahulu.” (Hadits Riwayat
Baihaqi)
SUMBER
Rasanya semua
pun faham yang kebanyakkan orang korporat kebiasaan’nya akan menggunakan
bahasa yang ‘super high class’ kalau berkomunikasi. Yer la, dah nama
pun korporat, takkan nak guna bahasa pasar pulak kan? Kalau kerja ngan
Donald Trump, dah sah-sah dia akan cakap “you’re fired!“. Hehe..
Tapi tahukah
korang yang bahasa orang korporat ni sebenarnya adalah bahasa yang penuh
dengan helah (banyak maksud tersirat) walapun kita yang dengar ni rasa
sedap je telinga. Korang tak percaya? Apa kata korang baca apa yang
tercatat kat bawah ni. Hee..
“We will do it”
means
“You will do it”
“You have done a great job”
means
“More work to be given to you”
“We are working on it”
means
“We have not yet started working on the same”
“Tomorrow first thing in the morning”
means
“Its not getting done… At least not tomorrow!”.
“After discussion we will decide – I am very open to views”
means
“I have already decided, I will tell you what to do”
“There was a slight miscommunication”
means
“We had actually lied”
“Lets call a meeting and discuss”
means
“I have no time now, will talk later”
“We can always do it”
means
“We actually cannot do the same on time”
“We are on the right track but there needs to be a slight extension of the deadline”
means
“The project is screwed up, we cannot deliver on time.”
“We had slight differences of opinion”
means
“We had actually fought”
“Make a list of the work that you do and let’s see how I can help you”
means
“Anyway you have to find a way out no help from me”
“You should have told me earlier”
means
“Well even if you told me earlier that would have made hardly any difference!”
“We need to find out the real reason”
means
“Well I will tell you where your fault is”
“Well… family is important, your leave is always granted. Just ensure that the work is not affected”
means
“Well you know…”
“We are a team”
means
“I am not the only one to be blamed”
“That’s actually a good question”
means
“I do not know anything about it”
“All the Best”
means
” You are in trouble”
Itulah senarai yang korang perlu tau . Ops , tertinggal satu.
"Thx for reading"
Means
"Esok datang lagi"
SUMBER
Sakit pada Faraj
==========
Sekiranya anda mengalami episiotomi atau koyakan semada melahirkan, anda akan
mengalami sakit pada faraj. Kesakitan mungkin akan belarutan sehingga
2-3 minggu terutama semasa anda berjalan atau duduk. Koyakan yang
panjang mungkin akan mengambil lebih masa untuk sembuh sepenuhnya.
[Tip untuk mempastikan luka koyakkan cepat baik]
-Letak pad sejuk atau berais di sekitar tempat luka.
-Pastikan tempat luka kering dan bersih- Bilas faraj 2-3 jam sekali dan
biarkan kering dari darah nifas.Anda boleh mengunakan pengering rambut
jika mahu.
-Semasa kecing, cuba duduk secara "squat" dan siram air suam semasa kencing.
-Semasa buang air besar, tekan dengan lembut kawasan episiotomi untuk
pastikan ia tidak terlalu tegang. Ia mengurangkan sakit dan mengelakan
jahitan terbuka.
-Duduk perlahan lahan, jaga pergerakkan punggung semasa duduk. Kalau
masih sakit, guna bantal berbentuk donut untuk mengurangkan tegangan.
-Buat senaman kegel. Ia menolong menguatkan otot pelvis. Cuba selepas
sehari bersalin dengan mengemutkan otot faraj seperti tahan kencing.
Buatlah 4-5 kali setiap sesi selama 40-50 kali sehari.
-Pastikan tiada tanda jangkitan kuman seperti kesakitan dan pembengkakan. Jumpa doktor sekiranya ada masalah ini.
Darah nifas
=======
Anda akan mengalami pengaliran darah nifas sehingga 6 minggu selepas
bersalin. Pada mulanya ia merah dan banyak, tapi lama kelamaan ia akan
beransur kurang menjadi berwarna coklat. Sekiranya anda duduk atau
baring buat seketika, anda mungkin perasan pendarahan yang keluar
terutama semasa semasa dan selepas menyusukan bayi. Itu normal dan anda
janganlah panik pula. Pastikan pad sanitari ditukar dengan kerap untuk
mengelakkan jangkitan kuman pada luka. Jangan cemas sekiranya keluar
darah beku sekali sekala. Ia kerap terjadi.
Walaubagaimanapun, sekiranya anda mengalami masalah ini, jumpalah doktor dengan segera.
-Pad sanitari dipenuhi darah walau ditukar setiap setengah jam
-Darah yang keluar berbau busuk
-Darah beku yang keluar lebih besar dari bola golf
-Mengalami demam 38 darjah atau lebih
Sakit rengat
=======
Sakit pada rahim sebaik melahirkan memang kerap terjadi tapi puan jangan
risau kerana ia cuma dari rahim yang mengecut dengan kuatnya. Kecutan
rahim menghalang aliran darah dari rahim seterusnya mengurangkan risiko
tumpah darah. Sakit juga sering berlaku semasa anda menyusu dan ia lebih
kerap terjadi pada kandungan kedua dan seterusnya. Walaubagamanapun,
sekiranya sakit rahim makin kuat disertai dengan darah yang berbau
busuk. Eloklah anda jangan membuang masa lagi. Jumpa doktor untuk
pastikan tiada jangkitan kuman pada rahim.
Susah kencing
=========
Bengkak dan calar pada tisu sekitar ruang faraj dan pundi kencing kadang
kadang boleh menyebabkan anda sukar kencing selepas melahirkan. Cuba
buat senaman kemutkan faraj semasa kencing dan letakkan pad suam atau
sejuk pada faraj untuk kurangkan bengkak. Sukar kencing terjadi tidak
lama kerana ia hilang dengan sendiri selepas beberapa hari.
Walaubagaimanapun, sekiranya faraj menjadi pedih dan anda kerap terasa
hendak kencing setiap 1 jam ia mungkin tanda jangkitan kuman pada pundi
kencing. Jumpalah dengan doktor ye.
Terkencing tanpa kawalan
================
Kehamilan dan kelahiran menyebabkan tisu sekitar faraj dan sekeliling
pangkal pundi kencing tegang secara keterlaluan dan luka. Ia juga boleh
menyebabkan kerosakan pada saraf dipersekitarannya menyebabkan kawalan
kencing terganggu dan anda akan mudah terkencing apabila batuk, bersin
atau ketawa. Tapi anda bernasib baik kerana keadaan ini terjadi untuk
sementara waktu sahaja dan anda selalunya pulih sepenuhnya selepas 3
bulan. Amalkan senaman kegel kerana ia mempercepatkan proses pemulihan
dan pakai pad wanita sekiranya perlu.
Buasir
====
Sekiranya anda merasa sesuatu keluar dari dubur dan sakit setiap kali
buang air besar, anda mungkin mengalami buasir. Buasir terjadi akibat
tekanan yang tinggi semasa meneran yang menyebabkan salur darah sekitar
dubur menjadi kembang. Untuk megurangkan rasa tidak selesa, puan
disarankan menggunakan pad berais, diletak pada bahagian dubur.
Sekiranya sakit keterlaluan atau buasir menjadi semakin bengkak, anda
disarankan berjumpa doktor. Terdapat ubat yang selamat dan boleh dimakan
walaupun anda benyusu badan. Untuk mengurangkan risiko buasir, amalkan
memakan makanan berfiber tinggi dan minum air secukupnya. Pastikan anda
sentiasa aktif semasa hamil dan sekiranya najis keras, anda boleh
meminta preskripsi doktor untuk ubat lembutkan najis.
Sembelit
======
Sembelit kerap terjadi mungkin kerana takut luka episiotomi terbuka
semasa membuang air besar atau sebab sakit kerana buasir yang bengkak.
Untuk mengelakan dari najis menjadi keras, amalkan memakan sayuran dan
makanan berfiber tinggi semasa pantang, dan minum sekurang-kurangnya 8
gelas sehari. Jangan dengar tentang mitos orang tua pasal minum air
segelas sehari dan tentang sayur sejuk sayur panas dan sebagainya.
Dehidrasi dari kekurangan air sebab terlalu berpantang menyebabkan luka
anda lambat baik dan air susu menjadi kurang. Sekiranya anda masih lagi
sembelit selepas tip diatas, Jumpa saja doktor untuk laksatif yang
sesuai semasa pantang.
Sakit Buah dada
==========
Selepas beberapa hari bersalin, buah dada akan dipenuhi susu dengan
banyaknya dan payudara anda akan mula merasa sakit, berat dan bengkak.
Rasa tidak selesa pada buah dada selalunya berakhir sebaik sahaja bayi
anda mula pandai mengisap susu. Sekiranya masih bengkak, cuba perah
mengunakan ‘breast pump’ yang sesuai. Anda juga boleh meletakan tuala
sejuk atau suam pada buah dada untuk mengurangkan bengkak. Ubat penahan
sakit seperti panadol dan ponstan adalah selamat dan boleh dimakan
walaupun anda menyusu. Bagi mereka yang mengalami susu yang keluar
terlalu banyak sampai meleleh, jangan tension pula, anggap itu satu
kelebihan dan cuba gunakan pad payudara. Bila malam, cuba letakkan tuala
pada buah dada untuk serapan yang lebih optimal.
Rambut gugur
=========
Semasa hamil, kadar keguguran rambut menjadi kurang disebabkan rembesan
hormon dari uri yang menghalang keguguran rambut. Sesetengah wanita pula
mungkin mendapati rambut tumbuh lebih lebat dari biasa.
Walaubagaimanapun selepas bersalin rambut anda akan luruh 2 kali ganda
lebih kerap dari biasa disebabkan rambut yang tumbuh berlebihan tadi.
Ini mungkin menyebabkan anda sedikit bimbang kerana takut ia mungkin
disebabkan pemakanan atau sebagainya. Tapi puan jangan risau, dalam masa
6 bulan, rambut anda akan gugur dengan kadar biasa. Sementara itu,
makan makanan berzat dan elak dari mengering dan mewarnakan rambut
secara keterlaluan.
Perubahan warna kulit
==============
Anda mungkin perasan terdapat bintik bintik merah pada kulit muka dan
leher sebaik sahaja melahirkan, jangan bimbang kerana ia sebenarnya
disebabkan oleh saluran darah kecil yang pecah semasa proses meneran.
Bintik ini akan hilang selepas 1 minggu. Kesan tegangan pada perut
walaubagaimanapun tidak akan hilang dengan senang. Ia akan berubah dari
berwarna hitam kepada warna putih cuma selepas beberapa bulan. Perubahan
kulit lain seperti jaluran hitam ditengah perut akan hilang sepenuhnya
secara beransur ansur.
Perubahan emosi
===========
Selain dari perubahan fizikal, ibu juga kerap mengalami ganguan emosi
seperti ‘mood swing’, dilanda kesedihan tak menentu, dan risau
berpanjangan. Ada juga yang mengalami masalah kemurungan atau dipanggil
‘baby blues’. Ia selalunya berakhir selepas 10 hari dan dalam masa
tersebut, cuba dapatkan tidur secukupnya dan mintalah pertolongan dan
nasihat dari saudara-mara atau ibu jika perlu. Sekiranya anda merasa
kemurungan semakin teruk seperti rasa tiada harapan, berjumpalah dengan
doktor.
Perut buncit dan berangin
================
Sebaik sahaja melahirkan, fizikal anda akan masih kelihatan bulat, tidak
ramping dan ‘flabby’. Sesetengah masih kelihatan masih seperti orang
hamil disebab disebabkan usus yang mengandungi angin berlebihan. Jangan
risau. Keadaan ini hanya sementara kerana semua cecair badan dan lebihan
lemak yang anda kumpul semasa hamil akan hilang perlahan-lahan. Selepas
beberapa minggu, anda sudahpun 60-80% hampir kepada bentuk asal anda
seperti sebelum hamil. Sekiranya anda menyusu badan secara eklusif,
berat anda akan lebih berkurangan dengan kadar yang lebih cepat.
Terimakasih kepada bayi anda.
Pemeriksaan selepas pantang
==================
Selepas 6 minggu, doktor anda akan memeriksa keadaan faraj dan rahim
untuk pastikan sistem peranakan anda pulih 100%. Ujian Pap dan US
mungkin akan dibuat. Ambil peluang ini untuk bertanya tentang kaedah
perancang keluarga, sebarang isu tentang penyusuan dan bayi atau apa jua
masalah yang menganggu fifkiran. Selalunya selepas 6 minggu anda
sudahpun sihat sepenuhnya dan dapat menyesuaikan diri sebagai seorang
ibu dalam menjalani kehidupan baru.
Tatkala dunia dikuasai oleh pemerintahan bipolar (soviet vs Amerika),
berlakunya kerancakkan dalam pelbagai bidang..seperti space race, arms
race,..tak terkecuali juga dgn perlumbaan senjata nuclear.
Bermula dgn Trinity test oleh amerika pada julai 1945, maka muncul lah
pelbagai ujian yg dilakukan oleh beberapa negara seperti soviet,
united kingdom, china, perancis, india, Pakistan dan korea utara.
Tsar Bomba merupakan nama bagi bom nuclear yg menghasilkan letupan
terkuat sehingga ke hari ini. Dgn kekuatan sebanyak 50 mega tan, ianya
bersamaan dengan 1400 kali ganda kekuatan 2 bom atom yg digugurkan di
Hiroshima dan Nagasaki. (total 36kt).
Kekuatan asal bagi bom ini adalah 100mt, tetapi telah dikurangkan bagi
mengurangkan nuclear fallout dan utk mengelakkan pesawat yg
menggugurkan bom ini turut terkena kesan secara langsung. Bom seberat
27 tan dan sepanjang 8 meter ini digugurkan melalui parachute dari
ketinggian 10.5km dan meletup pada ketinggian 4km.
Bola api (fireball) yg terhasil teramatlah besar, iaitu berdiameter 8
kilometer, dan boleh dilihat sejauh hampir 1000km… mushroom cloud yg
terbentuk selepas itu mencecah ketinggian 64km… letupan yg dilakukan
dikawasan terpencil di Novaya Zemlya.
3rd degree burns akan terhasil walaupun kita berada pada jarak 100km
dari kawasan ujian. Sila search google image utk tahu mcm mana keadaan
3rd degree burn. Tingkap kaca pecah turut dilaporkan sejauh finland dan
Norway.
Bulatan kecil dlm gambar adalah saiz letupan di Hiroshima dan Nagasaki. Lihat saiznya dan bandingkan dgn tsar bomba.
Rasulullah S.A.W. bersabda, “Ajarilah anak-anak kalian berkuda,
berenang dan memanah” [Riwayat sahih Imam Bukhari dan Imam Muslim]
Kenapa kita digalakkan belajar menunggang kuda, berenang dan memanah?
Pasti ada kelebihan dan sebabnya bukan? Samada dari sudut kesihatan
ataupun bagi menghadapi peperangan? Seriously?
BERKUDA
Bentuk lekuk badan belakang kuda (tempat di tunggang), baik untuk
merawat segala masalah tulang belakang manusia. Semasa pergerakan
galloping iaitu cara rentak kuda melompat dan berlari (alaa.. yang bunyi
kede kut.. ke dekut tu..), menyebabkan vetebra tulang belakang manusia
bergesel antara satu sama lain dalam keadaan harmoni, dan meransang
saraf-saraf tulang belakang, seolah-olah diurut. Sedangkan pakar
chiropraktik pun tidak mampu membuat seperti gerakan natural
tulang-tulang veterbra semasa orang menunggang kuda
BERENANG
Semasa berenang, mental, fizikal, segala otot dan tulang rangka
digerakkan untuk membuat satu gerakan yang berkoordinasi antara dua
anggota kaki dan dua anggota tangan, selain meransang stamina ( sistem
kardiovaskular ). Sebab itu juga berenang dikatakan suka yang paling
sempurna dan menyihatkan. Berenang juga memberi peluang kepada manusia
untuk menguasai air serta menjadi berani.
MEMANAH
Memanah melatih emosi untuk meletakkan 'target' pada satu-satu sasaran.
Jika emosi kita terganggu, sudah pasti sasaran akan mudah tersasar.
Secara tidak langsung sukan ini melatih kita untuk belajar bertenang dan
mengawal emosi. Sukan ini juga dapat membina fokus dan daya tumpuan
dalam menyemai rasa tanggungjawab dan disiplin diri, meningkatkan jati
diri dan keyakinan peribadi. Individu yang mempunyai banyak karakter
peribadi begini InsyaAllah akan mudah melepasi segala rintangan dalam
kehidupannya.
Bersabda Rasulullah SAW, ” Kamu harus belajar memanah kerana memanah itu
termasuk sebaik-baik permainanmu.” (Riwayat Bazzar, dan Thabarani
dengan sanad yang baik)
Semua petua yg tertera di bawah ini adalah dari pakar motivasi
popular Dr Haji Mohd Fadzilah Kamsah..beliau menggariskan 99 petua
menawan hati suami yg boleh dipraktikkan isteri dan bakal isteri. Petua
tersebut ialah :
1) Berdoa agar disayangi.
2) Tegur dan sentuh suami sebelum sambung perkara lain bila dia balik ke rumah.
3) Tunjukkan keprihatinan dgn bertanya secara khusus mengenai kegiatan sepanjang hari (jika suami dlm mood yg sesuai).
4)Berlatih mendengar dgn baik dan bertanya dgn tepat.
5)Jgn tergesa-gesa menyelesaikan masalah suami. Apa yg lebih penting adalah simpati.
6)Beri suami masa berkualiti sekurang-kuranya 30 minit.
7)Tanya ibu mentua,abang atau kakak ipar mengenai hadiah disukai suami
dan belikan hadiah tersebut sebagai cenderahati atau semasa memujuk.
8)Masak makanan kegemaran suami.
9)Beri pujian mengenai penampilan suami seperti rambut,wajah,pakaian dan sebagainya.
10)Pujuk suami bila dia marah atau berkecil hati.
11)Minta bantuan sesuai pada masa,tempat dan jenis kerjenya.
12)Elakkan suami daripada menunggu terlalu lama bila bersiap.
13)Bila suami memberitahu yg dia akan pulang lewat,ucapkan terimakasih kerana memberitahu.
14)Bila suami meminta bantuan,buatlah dgn serta-merta dgn ikhlas dan gembira tanpa banyak mengungkit atau komen.
15)Ucapkan kata-kata sayang yg romantik dua kali sehari.
16)Jika marah, tunggu hingga sejuk.Bila sudah sejuk,beritahu suami apa yg menganggu fikiran secara sopan.Jgn salahkan suami.
17)Bila suami bercakap,beri perhatian sepenuhnya. Jika boleh hentikan apa sahaja tugas yg sedang dilakukan.
18)Bila memesan barang kpd suami yg kekedai,senaraikan diatas kertas. Jgn biarkan suami ke kedai dua tiga kali.
19)Tanya suami bila dia ingin berehat atau tidur.
20)Peluk suami dgn penuh kasih sayang sebanyak tujuh kali sehari.
21)Telefon suami ditempat kerja hanya bila penting.Telefon dgn kerap jika suami suka.
22)Jika suami perlu menjauhkan diri sekali-sekala,tanya bila dia pulang.
23)Jgn ganggu suami semasa asyik melakukan sesuatu.
24)Bila suami marah,jgn menjawab. Tunduk dan diam walaupun kita tidak salah. Terangkan keadaan sebenar setelah dia tenang.
25)Bila meminta batuan suami: Terangkan kpd suami mengenai kerje rumah
yg memerlukan bantuannya. Beri pilihan kerje yg disukainya. Jgn suka
mengarah. Gunakan perkataan yg sesuai dan lemah- lembut.
26)Pesan suami menelefon rumah jika bertugas luar. Jgn pula melenting
jika dia tidak berbuat demikian. Beritahu dia yg anda cuma risau.
27)Sentiasa kemas,anggun dan wangi sebelum tidur bersama.
28)Sokong pendapat suami walaupun pendapatnya berbeza dgn org lain.
29)Bila keluar berkereta: Jgn ganggu suami yg sedang memandu. Jgn
menunjuk-nunjuk jalan selagi tidak dipinta suami. Jgn berleter bila
suami tersalah jalan. Bersangka baik apabila tersesat jalan.
30)Peluk dan belai suami sekali-sekala tanpa impian seksual.
31)Sabar dan tenang bila mendengar cerita atau masalah suami.
32)Jgn menukar-nukar saluran televisyen bila menonton bersama suami.
33)Jaga maruah suami terutama di khalayak ramai dan ikut kehendaknya. Segala bantahan dilakukan semasa berdua-duaan.
34)Bila berpegang tangan,peganglah bagaimana disukainya.
35)Buatkan minuman suami tanpa diminta atau bertanya.
36)Beri suami peluang memilih tempat makan bila makan diluar.
37)Cepat bersiap dan jgn tiba-tiba ingin menukar baju yg dipakai.
38)Tanya suami bagaimana kita perlu berkelakuan dikhalayak ramai apabila disisinya.
39)Lebihkan suami daripada anak-anak.
40)Belikan suami hadiah-hadiah yg berguna seperti tali pinggang,kasut,cermin mata hitam, dan sebagainya.
41)Tolong suami mencuci kereta,potong rambut dan sebagainya.
42)Beri layanan istimewa pd suami dihari-hari istimewa.
43)Pergi dating atau berbulan madu.
44)Jika suami melakukan kesilapan,jgn tempelak atau pulangkan paku buah keras.
45)Hantar kad ucap selamat pd hari-hari istimewa.
46)Selalu urut suami.
47)Tunjukkan keprihatinan terhadap perasaan suami.
48)Suami akan lebih bersemangat dan bertanggungjawab bila dia terasa
diperlukan isteri.Isteri perlu mempamerkan bahawa dia benar-benar
memerlukan suaminya.
49)Layan suami seperti semasa berkawan dulu.
50)Beri peluang suami memperbaiki barang rosak di rumah walaupun kita tahu dia tidak mahir.
51)Menghias tempat tidur macam tempat tidur pengantin.
52)Ceritakan mengenai kerenah lucu anak-anak kepadanya.
53)Bacakan berita yg menarik perhatian suami atau buat keratan berita kesukaannya daripada suratkhabar atau majalah.
54)Tolong temankan suami bila dia melakukan kerja bersendirian waktu malam.
55)Letakkan barang-barang keperluan suami ditempat biasa.
56)Tolong bawakan barang-barang walaupun suami mampu membawanya semua.
57)Cuba masak masakan paling sedap utk suami setiap masa. Jgn paksa suami komen jika dia hanya berdiam diri.
58)Bila berbual,bercakap atau berbincang: Gunakan hubungan mata. Gunakan gerak rasa hati. Pegang erat tangannya.
Duduk rapat-rapat. Baring bersama dan bernafas serentak. Ajak atau biar suami berbaring atas paha jika dia mahu.
59)Jgn dera suami fizikal dan batin.
60)Tunjukkan minat mengenai perkara yg dilakukan suami,org yg ditemui dan sebagainya.
61)Beri tindak balas positif jika suami bercerita.
62)Jika suami kurang sihat, beri perhatian sewajarnya.
63)Masuk tidur serentak dgn suami.Jika kita ingin tidur dulu,minta kebenaran suami.
64)Salam,peluk,cium dan belai suami sebelum pergi kerja.
65)Ketawa bila suami belawak atau bercerita kisah lucu.
66)Ucapkan terima kasih atas setiap khidmat suami.
67)Cari masa utk berdua-duaan.
68)Lakukan riadah bersama suami.
69)Pergi berkelah sekali-sekala.
70)Doakan suami agar bahagia dunia akhirat (dlm pengetahuannya atau tidak).
71)Ajak suami berjalan-jalan tanpa anak-anak.
72)Berikan apa yg dihajati suami.
73)Nyatakan anda merinduinya bila berjauhan.
74)BUat kuih kegemaran suami sekali-sekala.
75)Lakukan ibadah bersama.
76)Jgn menghukum suami jika dia mengecewakan isteri tanpa sengaja.
77)Maafkan suami jika dia terlupa melakukan sesuatu utk isteri.
78)Segera minta maaf jika kita melukakan hati suami.
79)Cuba fahami suami jika dia membangkang atau enggan membantu isteri.
80)Bila suami meminta maaf,terima dgn kasih sayang.Jgn jual mahal.Ingat kebanyakkan suami sukar meminta maaf daripada isteri.
81)Tunjukkan keseronokan bila berjimak dgn suami.
82)Tunjukkan simpati dan tolong suami mencari barang yg dia lupa dimana letaknya.
83)Nyatakan dgn lemah lembut kpd suami jika kita tidak menyukai pilihan
baju,tempat makan,lauk pauk,tempat bercuti dan sebagainya.
84)Berkongsi perasaan negatif dgn suami secara terbuka tanpa menyalahkannya.
85)Jgn menyuruh suami melakukan sesuatu yg sememangnya ingin dilakukannya.Ini akan menyebabkan suami tawar hati.
86)Elakkan memberi penjelasan mengenai sesuatu terlalu panjang.Suami
sering melenting bila isteri bersyarah panjang. Penjelasan panjang lebar
menunjukkan seolah-olah isteri tidak mempercayai suami.
87)Elakkan daripada membuat suami berasa tidak mampu,tidak layak atau tidak berkebolehan.
88)Kebanyakkan suami rasa seronok dan selesa sekadar duduk bersama
isteri.Justeru itu jgn berkecil hati jika suami kurang melayani anda
bercakap.Kebanyakkan suami memang kurang bercakap dgn isteri.
89)Jgn cabar suami.
90)Bila berselisih faham,berkrisis atau bertengkar dgn suami, fokus pd masalah semasa dan jgn ungkit perkara lalu.
91)Jgn suka mengenang rekod lama suami dan melabelnya berdasarkan rekod tersebut.
92)Jgn ingkar mengenai apa yg telah dipersetujui.Suami akan berkecil
hati bila isteri menyatakan persetujuan tetapi tidak bertindak mengikut
apa yg dipersetujui.
93)Banyak suami berasa janggal can malu menyatakan sayang pd isteri.Oleh
itu isteri perlu 'membaca' perlakuan suami yg menunjukkan kasih
sayangnya kpd isteri.Jangan paksa suami menyatakan perasaan sayang,rindu
atau cinta kpd isteri.Hanya 'suami bermasalah' sahaja tidak sayangkan
isteri.
94)Isteri mempunyai kelebihan dlm memahami suami.Fahami hakikat kebanyakkan suami menghadapi kesukaran memahami isteri.
95)Cemburu tanda sayang.Namun jgn terlalu cemburu terhadap suami kerana dia akan merasa rimas dan serba salah.
96)Utk merangsang suami mempamerkan kasih sayang, puji setiap kali dia menunjukkan kasih sayangnya.
97)Elakkan memberi nasihat jika tidak diminta.Isteri meminta nasihat utk
bermanja tetapi bila suami meminta nasihat dia beranggapan itu satu
kelemahan.
98)Apabila suami berkata atau berbuat sesuatu yg menyakiti hati,adalah
lebih baik mencari kepastian daripada membuat kesimpulan sendiri yg
mungkin salah.
99)Doa dan tawakal kpd ALLAH semoga hidup kita suami bahagia dunia akhirat.
1. 'Saya Tidak Tahu di Mana Nak Mula.'
Ini masalah biasa. Jangan gelabah. Biasalah, kalau kita bingung
dengan jumlah subjek yang banyak untuk di-pelajari. Mulakan dengan
menyenaraikan semua perkara yang kita perlu tahu dan yang boleh dicari
daripada sukatan pelajaran atau segala yang diberitahu oleh pensyarah.
Bahagikan beban kerja pada beberapa bahagian yang boleh diurus. Belajar
mengutamakan kerja yang utama dan jadualkan masa kita secara realistik.
Displinkan diri dengan membiasakan diri kita selama beberapa minit
tempoh antara kuliah untuk megulangkaji nota-nota kuliah. Elakkan
menangguh kerja ke saat-saat akhir dan mula belajar seawal mungkin
dengan tempoh minima empat jam sehari.
2. 'Banyaknya Nak Belajar, dan Masanya Pula Sikit.'
Bijak bertindak. Pastikan kita amalkan BTU (Baca awal, Tumpu, Ulangkaji)
terhadap kuliah-kuliah kita. Buat helaian rumusan pengajian untuk semua
subjek yang ada. Kerja ini boleh dipermudahkan dengan kumpulan belajar
kita. Rumusan ini termasuklah nota kuliah, tutorial, pembelajaran
berasaskan masalah dan kerja-kerja makmal yang perlu disaling-kaitkan.
Kenalpasti topik-topik yang paling penting yang diberi penekanan oleh
pensyarah dan bahagian-bahagian yang sukar difahami.
3. 'Susahnya Subjek Ini, Saya Tak Faham Langsung!'
Bersabarlah! Mempelajari ciptaan Tuhan yang paling tinggi sudah tentu
tidak mudah. Tetapi percayalah pada pesanan saya, sebaik sahaja kita
memperolehi ilmu pengetahuan, ia akan memberi kepuasan dalam hidup kita.
Anggapnya sebagai suatu cabaran. Pendekatan yang baik ialah dengan
berbincang dengan rakan- rakan lain dalam kelas. Kita akan rasa lega
apabila diberitahu rakan-rakan lain juga mendapati subjek itu sukar.
Beranikan diri buat temu janji dengan pensyarah untuk mendapatkan
penjelasan bagi bahagian-bahagian yang sukar. Pensyarah sudah tentu amat
suka untuk membantu. Secara peribadi saya berasa amat gembira apabila
penuntut bertanya kepada saya. Satu perkara penting perlu diingati,
bahawa lebih sukar sesuatu subjek itu, lebih berguna ianya untuk masa
pratikal klinikal dan pengajian lanjutan lepas ijazah.
4. 'Saya Baca, Saya Faham, Tetapi Saya Tak Boleh Ingat Langsung.'
Berbincanglah. Kita akan ingat lebih baik bagi perkara-perkara yang
dibincangkan secara mendalam. Hasil penyelidikan telah menunjukkan
bahawa kita ingat 70% daripada apa yang kita bincangkan. Cuba kaitkannya
dengan sesuatu yang bermakna kepada kita. Semasa berbincang, cuba
kaitkan topik tersebut dengan contoh-contoh sendiri. Cuba salingkait
subjek dengan apa yang kita pelajari sebelum ini.
5. 'Agak-agaknya Saya Faham.'
Jangan terlalu yakin. Uji diri sendiri dengan berbincang mengenai subjek
tersebut. Bina soalan-soalan dengan rakan-rakan kita mengenai
bahagian-bahagian penting dan uji sesama sendiri. Sentiasa ingat fakta
yang ditekankan oleh pensyarah semasa dalam kuliah. Kaji hubungkait
antara setiap topik. Cuba bina soalan-soalan peperiksaan kita sendiri
untuk topik yang dibincangkan dan beri jawapan.
6. 'Banyaknya Nak Kena Ingat.'
Susun atur maklumat kita. Maklumat lebih mudah diingati jika
dipersembahkan dalam bentuk rangka kerja yang tersusun supaya maklumat
boleh diperolehi semula dengan cara yang sistematik. Ada banyak teknik
yang dapat membantu kita menyusun atur maklumat baru.
7. 'Baru Sebentar Tadi Saya Ingat.'
Kaji semula. Selepas membaca satu bahagian kaji semula dan amalkan
output learning iaitu mengeluarkan kembali fakta yang dipelajari. Cuba
reka soalan mengenai bahagian tersebut dan jawab. Jika kita tidak boleh
ingat lagi, baca semula pada tempat yang kita tidak ingat. Lebih banyak
kita mengambil masa untuk belajar, lebih banyak yang boleh diingat.
Walaupun kita boleh ingat kesemua fakta, kita masih perlu terus belajar
kerana pembelajaran berterusan boleh menjadikan bahan yang dipelajari
tidak mungkin dilupai. Dengan kata lain kita tidak mungkin terlebih
belajar. Walau bagaimanapun, bagaimana kita mengatur dan menggabungkan
maklumat baru amat penting daripada berapa lama kita mengambil masa
untuk belajar. Bukan berapa lama kita belajar yang penting tetapi berapa
banyak yang kita perolehi semasa sesi belajar itu lebih penting. Berapa
banyak yang kita telah pelajari boleh dibuktikan daripada jumlah soalan
yang boleh dijawab. Cuba sediakan soalan berbentuk esei dan jawab
sendiri, kemudian cuba jawab soalan aneka pilihan untuk mengukuhkan apa
yang telah dipelajari.
8. 'Tapi Saya Suka Belajar Atas Katil Saya.'
Ini tidak baik. Ambil berat terhadap pelajaran kita. Membaca buku untuk
pengajian tidak sama dengan membaca buku cerita. Kita mesti belajar
dengan kertas dan pen di tangan dan catat atau buat rajah untuk belajar
secara aktif. Kita tidak boleh belajar sambil berbaring. Lagi pun, kita
boleh ingat semula lebih baik bila situasi belajar sama seperti situasi
semasa ujian. Lebih mirip antara suasana belajar dengan suasana ujian,
maka lebih banyak bahan yang boleh diigati semasa ujian.
9. 'Saya Belajar Lebih Baik Pada Saat-saat Akhir.'
Ini tidak benar sama sekali. Ingatan bertambah apabila masa belajar
meliputi tempoh masa yang panjang. Sudah pasti jika belajar pada saat
akhir ada hormon yang boleh dirembeskan akibat tekanan yang membuat kita
rasa tangkas, cergas dan bertenaga untuk belajar. Walau bagai-manapun
kecergasan ini akan mengakibatkan kita mudah penat dan diserang gelabah
terutama sekali apabila kita dapati terlalu banyak yang mesti
dipelajari. Belajar di saat-saat akhir adalah sia-sia dan kesannya akan
dirasai semasa peperiksaan. Saya pernah melihat rakan saya yang bersikap
sedemikian akhirnya terpaksa mengulangi beberapa kertas dan akhirnya
terpaksa mengulangi seluruh tahun akademik tersebut dan ada di antara
mereka menamatkan pengajian mereka dua tahun lebih lewat daripada
sepatutnya ber-banding dengan siswazah lain. Keadaan ini membuat mereka
kecewa dan kurang keyakinan diri.
10. 'Saya Akan Berjaga Sepanjang Malam Sehingga Saya Habis Belajar.'
Keadaan ini kurang produktif. Perkara yang amat penting semasa ujian
ialah berfikiran cergas. Elakkan keletihan minda. Rehat sebentar
berulang kali semasa mentelaah. Sebelum ujian rehatkan minda kita.
Adalah amat penting kita menjaga diri kita sebelum peperiksaan. Makan
betul-betul, tidur cukup dan bersenam secukupnya dan berdoalah
bersungguh-sungguh.
PENAFIAN / DENIAL
B'jue Corner tidak bertanggungjawab terhadap sebarang kehilangan atau kerosakan yang dialami kerana menggunakan kandungan di dalam blog ini.
B'jue Corner irresponsible on any loss or damage undergone because use content in this blog.
Reply
Thank for this post
Dislike this post
