~Khasiat Unik Buah Durian Yang Kita Tak Pernah Tahu~

Durian, si raja buah beraroma tajam yang manis isinya..Buah tropika ini kaya dengan fitonutrien, antioksidan, protein, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh..Durian menawarkan sejumlah manfaat kesihatan bagi mereka yang memakannya..Berikut merupakan beberapa khasiat yang terdapat dalam durian di bawah ni..

1. Meningkatkan kesihatan kulit
Di sebalik rasanya yang lazat, durian kaya dengan Vitamin C. Setiap pangsa durian mengandung 80% nilai harian (DV) vitamin C yang diperlukan tubuh. Vitamin ini penting dalam pembentukan kolagen iaitu protein dalam kulit, tulang, tendon, ligamen, dan pembuluh darah. Vitamin C juga membantu mengembangkan resistensi terhadap virus dan radikal bebas.

2. Melancarkan sistem pencernaan
Durian kaya zat thiamin/ vitamin B (61%) yang merangsang nafsu makan, serta menghasilkan asam klorida dalam lambung sehingga menyihatkan sistem pencernaan.

3. Mengatur kadar gula darah
Kandungan Mangan (39%) dalam durian membantu pengaturan kadar gula dalam darah dan mencegah anemia. Buah ini juga menjadi sumber folat yang baik, yang diperlukan tubuh untuk memproduksi sel-sel darah merah (RBC).

4. Membantu melawan depresi
Vitamin B6 adalah nutrisi penting dalam produksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi keadaan hati. Kekurangan vitamin ini dalam tubuh boleh menyebabkan depresi. Durian memiliki kandungan Vitamin B6 hingga 38%. Selain itu, tingginya kadar asam amino triptofan dalam durian juga dapat mengurangkan kecemasan dan insomnia [sukar tidur].

5. Menghindari sembelit
Durian kaya serat (37%) dan karbohidrat kompleks yang menyerap air dan mengembang dalam saluran pencernaan; menjadikannya efektif mempercepat proses sekresi [rembesan].

6. Meringankan sakit kepala
Mengunyah durian juga membantu meringankan sakit kepala. Riboflavin atau vitamin B (29%) dalam durian membantu mengobati migrain. Selain itu durian juga memiliki sejumlah manfaat lain. Antaranya, kandungan Kaliumnya (30%) yang baik untuk tulang, Tembaga (25%) yang bermanfaat dalam penyerapan hormon, Folat (22%) yang baik dalam menjaga kehamilan dan Magnesium (18%) yang bermanfaat untuk mengendurkan saraf dan otot.

Sumber: OrangMuo

Tanda-Tanda Migrain

Migrain salah satu jenis sakit kepala yang banyak dikeluhkan. Serangan migrain terasa menyiksa kerana gejala yang dialami bukan sekadar sakit kepala biasa. Sampai saat ini belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab migrain.

Serangan migrain unik dan boleh saja berbeza pada setiap individu. Ada beberapa tanda atau gejala yang biasanya berlaku beberapa hari sebelum migrain menyerang. Menurut Robert Cowan, MD, pakar saraf dari Stanford University School of Medicine, kunci untuk mengetahui punca timbulnya migrain adalah memperhatikan lingkungan sekitar dan memahami apa yang boleh mencetuskan sakit kepala.

Berikut ini adalah beberapa tanda umum serangan migrain yang patut anda waspadai:


1. Menguap
Satu atau dua hari sebelum serangan migrain, anda mungkin akan lebih sering menguap dari biasanya. Bagi kebanyakan, keadaan ini seringkali mengganggu, tetapi hal ini boleh menjadi isyarat atau peringatan kepada anda untuk memulakan usaha rawatan migrain. Tanda-tanda amaran awal lain yang umumnya terjadi bersamaan dengan menguap adalah pengekalan cecair, ketagihan makanan, keletihan, haus, dan perubahan personaliti, kata Dr Cowan.


2. Aura
Aura adalah semacam kesan yang menyebabkan gangguan penglihatan. Pesakit migrain biasanya mengalami gangguan pandangan berupa titik hitam, garis, berkunang-kunang, dan kilatan cahaya. Gangguan penglihatan (pandangan kabur) harus diwaspadai sebagai tanda bakal munculnya serangan migrain.

Pada perempuan premenopause, aura bahkan harus lebih berhati-hati. Pasalnya, mengalami aura sebelum migrain boleh meningkatkan risiko terkena stroke. "Kami menyarankan perempuan untuk tidak merokok atau meminum pil KB atau melakukan apa-apa yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung," kata Cowan.


3. Mual
Beberapa tanda dan gejala pada pesakit migrain umumnya berbeza-beza. Mual adalah komponen kunci dari pencetus migrain. "Jika anda mengalami sakit kepala tanpa rasa mual, anda tidak mempunyai migrain," kata Cowan. Selain loya, gangguan pencernaan lain seperti muntah dan cirit-birit patut diwaspadai.


4. Sakit pada satu sisi kepala
Sakit kepala kerana tegang atau sakit kepala jenis lain cenderung menyebabkan sakit kepala menyeluruh, atau sekurang-kurangnya merata pada kedua sisi. Kesakitan pada satu sisi kepala yang disertai mual merupakan salah satu petanda anda terkena migrain dan bukan jenis sakit kepala lain.

Sakit migrain umumnya semakin parah bila ditambah aktiviti fizikal. Pesakit migrain juga boleh mengalami rasa sakit seperti berdenyut, merasa dipukul, ditarik-tarik, lemas, sehingga sukar untuk melaksanakan kegiatan sehari-hari.


5. Sensitif terhadap cahaya
Orang yang mempunyai migrain sering mengeluh sakit kepala yang disertai dengan sensitiviti akut terhadap bunyi atau cahaya. Bagi sebahagian orang, cahaya, suara, dan bau tertentu juga boleh mencetuskan migrain. Cowan menjelaskan bahawa orang yang mengalami migrain cenderung mempunyai batang otak yang terlalu aktif.


6. Perubahan sensasi
Perubahan sensasi seperti merasa kesemutan pada tangan atau kaki, atau mati rasa pada lengan, kaki, atau bahagian dari wajah anda, semuanya berkaitan dengan migrain. Keadaan ini umumnya berlangsung selama serangan migrain terjadi. Jenis sensasi fizikal tersebut cukup membimbangkan dan dapat meningkatkan kecemasan serta tekanan akibat migrain.


7. Penglihatan kabur
Sensasi visual yang kabur atau silau boleh terjadi pada salah satu tahap aura migrain atau pada saat kesakitan migrain itu sendiri. Sebahagian kecil pesakit migrain mengalami gejala aura, seperti pandangan kabur dan perubahan neurologi lain, tetapi tidak disertai sakit kepala. Perubahan-perubahan dalam penglihatan disebabkan kerana ada perubahan aliran darah di otak anda.

Sumber : http://infokesihatan4u.blogspot.com/...a-migrain.html