- Kerap gigit bibir.
- Mulut dan tekak mudah kering.
- Kerap jilat bibir.
- Sering ketap gigi dan geraham.
- Jika ketapan ini berlaku ketika tidur, geraham akan rasa sakit atau sengal.
- Menarik nafas lebih yg perlu, hingga membawa pada banyak sendawa atau perut kembung.
- Menarik nafas secara pendek dan singkat disebabkan perasaan gusar.
- Mudah selsema, demam, sakit kepala, gastrik dan panas dalam dada.
- Tekanan darah meningkat.
- Lemak cepat berkumpul di bahagian perut.
- Nadi laju.
- Susah lelap untuk tidur.
- Mudah letih.
- Suka mengetuk-ngetuk meja dgn kuku.
- Percakapan laju.
- Menggigit kuku.
- Kerap mengkebil mata.
- Mata atau kening mata sering bergerak.
- Ketawa tidak menentu.
- Suka menghentak lantai dgn kaki.
- Buang air besar tidak menentu.
- Kerap buang air kecil.
- Pusingan haid yg tidak menentu.
2. KESAN ATAS GAYA MAKANAN
- Kuat makan.
- Selera untuk gula-gula meningkat.
- Mudah hendak mendekati arak.
- Mirip untuk mengambil ubat-ubat yang bersifat dadah.
3. KESAN ATAS HUBUNGAN SESAMA MANUSIA
- Mudah membenci.
- Sukar hendak mempercayai orang lain.
- Hilang minat dalam hubungan kelamin.
- Mati keakraban.
- Lebih mudah berkonflik dengan ahli keluarga.
- Lebih mudah membuli mereka yang lebih muda atau lebih rendah jawatan berbanding kita.
- Tidak selesa dalam majlis-majlis sosial.
4. KESAN ATAS PERKARA-PERKARA YANG MUDAH DIBENCI
- Bunyi pintu ditutup dengan kuat.
- Bunyi telefon berdering.
- Bunyi wang syiling.
- Bunyi kunci.
- Suara orang lain mengeluh.
- Bunyi kertas bergesel.
5. KESAN ATAS EMOSI DAN SIKAP
- Bersikap negatif dan pesimis.
- Mudah sedih dan gusar.
- Terbawa-bawa dengan mimpi yang tidak baik.
- Hilang arah hidup.
- Merasa seolah-olah hidup tidak ada makna.
- Merasa bakhil.
- Tidak kasihan terhadap orang lain.
- Mudah tersinggung.
- Mudah bimbang.
- Sukar memberi tumpuan.
- Mudah merasa malu.
- Mudah merasa salah.
- Mudah merasa tercabar.
- Kurang sabar.
- Hilang maruah dan martabat diri.
- Mengelak berjumpa orang, pergi pejabat dan pergi majlis.
6. BAHASA TUBUH TANDA-TANDA STRESS
- Bahu meninggi dari biasa.
- Kaedah bernafas bertukar dari normal menjadi lebih pendek.
- Tangan mudah menggigil.
- Pergerakan lebih laju dan lebih spontan dari biasa.
- Pergerakan bergegas tanpa tujuan jelas.
- Mengerut kening.
- Sentuhan leher atau dahi yang lebih kerap dari biasa.
- Meniup angin dari mulut ke hidung, dengan bibir bawah terkeluar.
- Sekali sekala menarik nafas dengan dalam.
- Menggenggam tangan sambil bercakap.
- Lengan menyilang perut.
- Tangan tidak boleh berdiam.
- Buat kerja dengan gerakan bising.
- Kelipan mata yang lebih laju.
- Kurang senyum.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan